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        家長要做好高三生后勤部長

        編輯:成都新啟航家教服務有限公司  時間:2012/03/27  字號:
        摘要:家長要做好高三生后勤部長
        元旦過后,高三小孩們將迎來第一次考試——期末考試。小樂對這次考試抱著積極樂觀的心態,而且在有條不紊地復習著。但是,小樂的母親對兒子的期末考試卻非常緊張。
        近來,母親看著小樂每天忙碌緊張地學習,在一旁陪伴的她想幫忙又幫不上,既擔心又無奈,漸漸地,小樂母親感覺自己好像越來越緊張了,每天睡不著,吃不香,經常一個人偷偷地躲在臥室里,生怕自己的緊張情緒影響了小孩。
        分析
        期末考在即,爸媽大都在努力幫助小孩保持一個平和樂觀的心態,但卻容易忽略自己狀態的調整。有些爸媽反而比小孩還緊張,甚至出現焦慮情緒。對于這次期末考試,爸媽看得很重,有的坐立不安,有的沒完沒了地給小孩念“緊箍咒”,而更多的爸媽則不知道自己要做什么,顯得很焦急。爸媽的心情是可以理解的,那么,小孩考試,爸媽如何擺正心態,到底要做些什么呢?為此,記者采訪了有關老師,希望下面的建議,能夠給一些不知所措的高三爸媽一些建議,以供參考。
        建議
        中關村中學心理教師張霞建議,面臨小孩的期末考試,高三爸媽要做好以下幾項工作:
        保持平靜,控制自身情緒。這段時間,高三爸媽首先要做的就是調整好自己的情緒,照顧好自己,保持規律的作息和平和的心態,讓自己的身心達到良好狀態。只有爸媽給自己心理減壓,才能把這種舒服的狀態傳遞給小孩。爸媽要用自己的積極情緒帶動小孩,只有自己放輕松了,才會在潛移默化中平復小孩的緊張情緒,讓他們以一種更專注的狀態投入到學習中去。
        高三爸媽在家里,千萬別把自己所有的快樂和幸福都建立在小孩考試這件事上,也要盡量按平常的生活節奏來支配自己的時間,在不打擾小孩學習的情況下,做一些自己喜歡的事情,要擁有自己獨立的空間和活動內容,適時享受屬于自己的快樂,適當轉移一下注意力,不要天天盯著小孩在做什么。
        科學調整對小孩的期望值。每位家長對小孩的期望都很高,盼著他們成龍成鳳,面對考試成績更是如此。期望值定得不合理,高了或低了,都會引發爸媽和小孩很大的情緒波動,造成不必要的煩惱。在考試前,爸媽一定要就小孩的實際情況給自己定一個相符合的期望值。
        如何來定這個期望值呢?高三爸媽可以主動向班主任了解這一階段小孩的學習狀態,成績如何,哪些科目是弱項、強項,學習潛力有多大等,然后對小孩做一個客觀的分析。憑著這些實際情況,爸媽對小孩這個時期的自信心、學習能力、潛力、缺點、優點都應該有一個理性判斷。小孩大概在哪個分數段、提升空間有多大,爸媽心里就有了一個比較客觀的定位,也就能調整好對小孩這次期末考試的期望值了。
        提醒小孩注意勞逸結合。臨近期末考試,很多高三生都會熬夜學習。如果小孩晚上開夜車,爸媽就要及時督促小孩按時睡覺,當天實在沒有完成的任務,也要提醒小孩注意休息,否則大腦會因為過于疲勞而反應遲鈍,影響第二天的學習效果。爸媽一定要讓小孩勞逸結合,學習張弛有度,讓大腦得到適當的休息,這樣更有助于保持思維活躍。元旦假期,如果小孩復習累了,爸媽可以主動跟小孩商量出門打打球、散散步,不要連續作戰。在復習期間,爸媽盡量少上網、少看電視劇,以免干擾小孩的思維,使他們不能專心投入復習。
        做好后勤部長。做好小孩的后勤,是高三爸媽在這一年里的常規工作。爸媽要根據小孩具體情況,在吃、穿、住、行方面提供好服務。對爸媽來說,讓小孩吃好喝好,每天健康地去學習,就算成功一半了?,F在,爸媽不要把注意力集中到督促小孩考試上,而放松了“后勤工作”。
        小孩復習期間,爸媽要注意讓小孩飲食得當,生活規律,并不需要給小孩提供什么特殊的營養,只要多提供一些水果、蔬菜、魚類、肉類,少吃生冷食品,保持小孩的身體健康即可。爸媽要特別注意,不要改變小孩的用餐習慣,因為這種改變很容易讓小孩緊張,影響復習的心態。爸媽也不要在小孩學習過程中過多打擾,以免分散小孩的注意力,擾亂復習計劃,影響學習效率。
        繼續幫小孩搜集資料。這段時間,爸媽要繼續搜集資料和與高考相關的各類信息。比如高校特殊類型招生信息等,為小孩填報志愿做準備工作。其中,對一些常見的高考(微博)常用詞,如“211”、“985”、“提檔線”、“錄取線”等,要提前弄清楚,搞明白,功夫花在平時,填報志愿時才不至于手忙腳亂。
        總之,面對小孩的期末考試,高三爸媽要盡量把“考試”這件事放心地交給小孩自己去安排處理,爸媽則要轉移注意力,盡量跳出“考試”,幫小孩做好考試的輔助工作,打好“外圍戰”。
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